每天坐多久算久坐？哎，这个说简单也简单，说复杂也复杂。我个人觉得吧，这还真没个的标准，就像吃东西一样，有的人吃一点点就饱了，有的人吃一大堆还喊饿。久坐也是，每个人体质不一样，对久坐的耐受力也不一样。

不过呢，网上那些说法，我也看了不少，什么连续坐两三个小时算久坐，一天坐超过八小时算久坐，甚至还有说连续坐九十分钟就算久坐的……看得我脑袋都大了。老实说，这些说法听着都挺吓人的，感觉一不小心就成了“久坐一族”了。

我自己的体会是，长时间坐着不动，确实不舒服。腰酸背痛的，屁股也麻，感觉整个人都僵硬了。而且，久坐之后，我发现自己更容易疲惫，精神状态也不好，工作效率也下降。所以，我觉得，与其纠结于到底坐多久才算久坐，不如关注自己的身体感受。

当然啦，那些医学上的定义，我也不是完全不care。毕竟，他们那些研究，肯定比我个人的感受更科学、更全面。只是我觉得，与其被那些数字束缚住，不如灵活一些。毕竟，生活嘛，不能太死板。

举个例子，我工作的时候，经常会一坐就是好几个小时。但是我会尽量在中间穿插一些活动，比如去趟茶水间，上个厕所，或者干脆站起来走动走动。这样一来，即使坐的时间比较长，也不会觉得特别难受。

再比如，周末休息的时候，我会尽量避免长时间坐着。我会出去走走，看看电影，或者做一些家务活。就是尽量让自己动起来，别一直窝在沙发或者床上。

我觉得，久坐的定义，并没有一个的答案。关键在于，我们要关注自己的身体感受，适时调整坐姿和活动频率。与其死板地追求一个精准的数字，不如灵活运用，找到适合自己的节奏。

为了更清晰地说明，我做了个仅供参考哈，别太较真：

当然啦，这个表格只是我个人的一些经验大家可以根据自己的实际情况进行调整。毕竟，每个人的身体状况和工作性质都不一样，没有一种放之四海而皆准的标准。

而且，光靠避免久坐还不够，还得注意饮食和睡眠，也要保证有规律的运动。说白了，健康的生活方式，是一个整体，不是单单避免久坐就能解决的。

与其纠结于具体坐多久算久坐，不如把重心放在如何保持健康的生活方式上。多运动，合理饮食，保证充足的睡眠，这些才是重要的。别忘了定期体检，有问题及时就医。

我想问问大家，你们平时都怎么避免久坐呢？有什么好的方法或者经验，欢迎大家分享，一起交流学习！