最近我不是一直在琢磨怎么能让自己更健康一点嘛然后我就盯上蔓越莓提取物。今天就跟大家唠唠我这段时间吃蔓越莓提取物的那些事儿。
我对这玩意儿也没啥概念，就觉得它是个好东西，对身体有好处。于是我就去网上搜搜，看中几个牌子，有Swisse、Schiff啥的。我寻思，试试呗，反正也不贵。然后我就买瓶Swisse的蔓越莓胶囊，看着红红的一小粒一小粒的，还挺好看的。
刚开始吃的时候，我还挺认真的，每天都按照瓶子上写的，乖乖吃两粒。我还特意在饭后吃，说是这样效果更吃大概有四天，你还别说，我感觉自己上厕所都顺畅不少！之前有时候还会有点不舒服，现在完全没有，感觉身体都轻松许多。我猜，这可能是因为蔓越莓能让肠道里的好细菌变多，坏细菌变少，这样一来，肠道环境不就好嘛
后来我又解到，这蔓越莓里头有一种叫做原花青素的东西，说是每天吃够36毫克，对女生的身体特别我这瓶Swisse的每一粒都相当于10080毫克的新鲜蔓越莓，还加200毫克的天然维生素C，想想就觉得挺划算的。
我也听说有些人直接吃蔓越莓干或者喝蔓越莓汁。那个味道，我是真的不太喜欢，又酸又涩的。而且我看网上说，很多蔓越莓干和果汁里都加好多糖，这吃多也不健康！我觉得还是吃这种提取物胶囊比较省事，也更健康一些。
我还听说，这个蔓越莓提取物还能跟抗生素一起用，说是能防止产生抗药性。我没试过这个，毕竟咱也没生病嘛希望以后也用不着。
除Swisse，我还试试Schiff的MegaRed蔓越莓胶囊。这个牌子的吃法也差不多，都是每天两粒，随餐服用。我吃一段时间，感觉效果也还行，跟Swisse的差不多。不过有一点要注意，就是这个东西不能让小孩儿碰着，毕竟是保健品嘛还是小心点
这段时间吃蔓越莓提取物的体验还是挺不错的。我感觉自己的肠道健康确实有所改善，而且整个人都觉得精神不少。这东西也不是万能的，大家还是要保持良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，多运动，才能真正健康！
对，我还想提醒一下大家，吃蔓越莓提取物的时候，还是要多喝点水。我有时候会忘记喝水，然后就感觉有点口干舌燥的。大家一定要记得多喝水！
今天的分享就到这里！希望我的经验能对大家有所帮助。大家如果有什么问题，或者有什么好的保健方法，也欢迎在评论区留言分享！
