说起这白头发，我可是有一肚子的话要说。你们也知道，我这人平时就喜欢捣鼓点养生的小窍门，尤其是这头发，毕竟是咱的门面担当嘛前段时间，我突然发现自己头上冒出几根白头发，这可把我给愁坏。于是我就开始我与白头发的“斗争”之路。
我这个人平时工作忙，吃饭也是随便对付，经常是外卖、快餐轮着来。我知道这样不但是为赶时间也没办法。不过自从发现白头发，我就下定决心要好好吃饭。就是戒掉熬夜时吃的那些烧烤、油炸食品，因为我听说这些东西吃多对身体不还会加速头发变白。我开始多吃蔬菜水果，尤其是那些深绿色的蔬菜，像菠菜、西兰花这些。我还特意去买黑芝麻，每天早上都和到我的粥里。你们别说，黑芝麻这东西还真挺香的，吃一段时间，我感觉精神头都足。听说黑芝麻补肾，我估摸着应该也对头发有好处。
以前我总是熬夜，有时候是为工作，有时候就是单纯地睡不着。现在想想，这可能也是我长白头发的原因之一。我开始强迫自己早睡早起，每天晚上十一点之前必须上床睡觉。刚开始还真有点不习惯，翻来覆去睡不着，后来我就在睡前泡个热水脚，听听轻音乐，慢慢地也就习惯。我还学会放松心情。以前工作压力大的时候，我总是把自己逼得很紧，现在我会给自己安排一些放松的活动，比如周末去公园散散步，或者约朋友一起喝喝茶、聊聊天。我觉得心情好，身体自然也就好，这头发的问题也跟着改善。
我这个人比较懒，以前很少锻炼身体。为改善白头发，我开始每天坚持锻炼。我选择慢跑，因为我觉得这项运动比较简单，而且对身体的负担也不大。每天早上，我都会去附近的公园跑上几圈，呼吸呼吸新鲜空气，感觉整个人都精神多。除跑步，我还学会按摩头皮。每天洗完头或者睡觉前，我都会用手指轻轻地按摩头皮，促进头皮的血液循环。我还听说一个偏方，就是用侧柏叶煮水洗头，说是可以治疗白头发。我试几次，感觉还不错，至少头发变得更有光泽。这可能也是心理作用，哈哈。
经过这几个月的努力，你们猜怎么着？我头上的白头发居然真的少一些！虽然还没有完全消失，但是我已经很满意。我觉得，这白头发的问题不是一天两天就能解决的，需要长期坚持。我会继续保持这些好习惯，争取早日告别白头发的烦恼。
好，这就是我对抗白头发的一些小经验，希望能对大家有所帮助。记住，健康的生活方式才是最重要的！
